跑誌

ilmare — Tue, 27 Oct 2009 15:12:47 +0000

7k. rolling. treadmill

ilmare — Sun, 25 Oct 2009 05:36:54 +0000

11.5k, rolling, treadmill

ilmare — Sat, 05 Sep 2009 17:11:03 +0000

8k rolling, treadmill.

ilmare — Thu, 27 Aug 2009 16:05:56 +0000

3k rolling, leg machine

ilmare — Sat, 22 Aug 2009 16:43:57 +0000

9.1k, 70:00, treadmill, intervals

ilmare — Fri, 21 Aug 2009 14:14:43 +0000

9k, 70:00, treadmill

ilmare — Sun, 28 Jun 2009 15:30:55 +0000

8k, 54mins

HM訓練,

希望由現在開始，

一切安好

ilmare — Sun, 21 Jun 2009 05:49:46 +0000

5.9k, 40mins

當05.01m遇上5.01k

好熱啊！

ilmare — Sat, 20 Jun 2009 15:10:26 +0000

18.06: 6.2k, 50:00
20.06: 8.69k, 60:00

當 07.48m 遇上 07.48k

人生中，

每天遇上不同的交會點。

人和人，人和事，事和事

昨天，06.00m 遇上 06.00k

今天，07.48m 遇上 07.48k

明天。

16.06.2009

ilmare — Wed, 17 Jun 2009 00:36:56 +0000

7k, 50mins

當6 mins遇上6k